Прегръдката е един от най-мощните начини за изразяване на любов, щастие, радост, страх или тъга. Като се прегръщаме, ние показваме грижа и състрадание, което ни помага да се свържем емоционално на по-дълбоко ниво.
Според Вирджиния Сатир, която е семеен терапевт, имаме нужда от около 4 прегръдки на ден, за да сме добре, около 8 за тонус и 12 за цялостен растеж.
Прегръдките са от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Ето и защо трябва да даваме и получаваме прегръдки ежедневно:
- Чрез натиск върху гръдната кост, докато прегръщаме, ние стимулираме активирането на чакрата на слънчевия сплит, която от своя страна насърчава функцията на тимусната жлеза. По този начин той регулира производството на бели кръвни клетки, които са отговорни за нашия имунитет.
- Прегръдките успокояват душата, успокояват болката и ни помагат да избягаме от емоционалното мъчение.
- Прегръдките намаляват нивото на кортизол в тялото, като по този начин намаляват нивото на стрес.
- Осигурявайки близост и топлина, прегръдката също повишава настроението.
- Намалява напрежението в тялото и премахва болката, като отпуска мускулите и стимулира кръвообращението в меките тъкани.
- Според проучване от 2013 г. прегръдките намаляват страха и безпокойството при хора с ниско самочувствие.
- Когато се прегръщаме, нивото на окситоцин, който е известен още като „хормон на любовта“, се повишава, което ни кара да се чувстваме по-щастливи.
- Редовното прегръщане също балансира нервната система, което се вижда от проводимостта на кожата.
- Прегръдката може да намали сърдечната честота, което намалява риска от сърдечни заболявания.
- Прегръдките са форма на медитация. Те ни учат да живеем в момента и да излезем от нашите традиционни модели на мислене.
Със сигурност, не ни са ни нужни учените, за да ни кажат, че прегръдката е една от най-красивите форми на общуване, но все пак успяхме да обясним научно ползите от тях.
Споделете тази статия с вашите приятели!
